マタニティヨガ

マタニティヨガは、ユニークな妊娠の旅を歩む皆様に向けた専門的なヨガ体験を提供します。このアプリは、主にデイリーヨガプラットフォームのプラグインとして機能し、妊娠トリメスターごとに異なるニーズや課題に対応できるよう設計されています。その主な目的は、妊娠期間中の健康をサポートする穏やかなヨガセッションを提供し、出産を円滑にし、産後の回復を早める可能性を秘めています。

トリメスター別の指導

マタニティヨガは、妊娠の進行に応じた独自の3種類のヨガクラスを提供します。最初のトリメスターでは、脚部を強化し、循環を改善し、エネルギーレベルを高めることを目的とした立位のヨガポーズに重点を置いています。また、脚の不快感を軽減する可能性もあります。妊娠が進むに連れ、力強いアーサナからリラックスを促進し疲労のリスクを軽減する呼吸法に移行します。妊娠10週目から14週目は重大な発育段階となるため、練習は推奨されません。

健康的な妊娠をサポート

マタニティヨガに組み込まれたヨガの実践は、身体を活発に保つだけでなく、つわりや便秘などの一般的な妊娠症状を緩和するのに役立ちます。これらの穏やかなポーズは、妊娠中を通じて身体と精神の健康を育むことで柔軟性と活力を維持するのに貢献します。また、子宮頸部や骨盤周辺の緊張をほぐす戦略を提供しており、より容易な出産を助ける可能性があります。

出産に向けた全体的な準備

マタニティヨガで、妊娠中の集中力や注意力を向上させ、分娩および出産に向けた心の準備を助けます。このアプリは、アクティブでありながらリラックスした状態を保つことで、バランスの取れた健康的な妊娠を目指した妊婦体験を支えます。